체중·체형
9개체질량지수(BMI) 계산기
키와 몸무게를 입력하여 체질량지수(BMI)를 계산하고 비만도를 확인하세요.
표준체중 계산기
키와 성별을 입력하면 브로카, 로빈슨, BMI 22 공식으로 표준체중과 정상 체중 범위를 알려드립니다.
체지방률 계산기
미 해군(US Navy) 공식으로 체지방률을 계산합니다. 성별, 키, 체중, 목둘레, 허리둘레를 입력하면 체지방률과 등급을 알려드립니다.
BMI 기반 질병 위험도 계산기
키·체중·허리둘레를 입력하면 BMI 등급과 복부비만 여부, 2형 당뇨·고혈압·심혈관 질환 위험도를 한국 기준으로 즉시 평가합니다.
대사증후군 체크 계산기
허리둘레·혈압·공복혈당·중성지방·HDL을 입력하면 한국인 기준 대사증후군 5항목 진단과 심혈관 위험도를 즉시 계산합니다.
허리 엉덩이 비율(WHR) 계산기
허리와 엉덩이 둘레를 입력하면 WHR(허리-엉덩이 비율)로 복부 비만과 건강 위험도를 평가합니다.
FFMI 계산기 (제지방체중지수)
키·체중·체지방률을 입력하면 FFMI와 보정 FFMI로 근육량 수준을 객관적으로 평가합니다.
골격근량 계산기
인바디 골격근량을 입력하거나 키·체중·체지방률로 추정하면 골격근 비율과 표준 범위 대비 평가를 제공합니다.
체표면적(BSA) 계산기
키와 체중을 입력하면 Mosteller, Du Bois, Haycock 3가지 공식으로 체표면적(BSA, m²)을 계산합니다.
칼로리·영양
14개칼로리 계산기 (하루 섭취 칼로리 · TDEE)
성별·나이·키·몸무게·활동 수준을 입력하면 하루 소비 칼로리(TDEE)와 다이어트·벌크업 목표 칼로리를 계산합니다.
기초대사량 계산기
성별, 나이, 키, 몸무게를 입력하여 기초대사량(BMR)을 계산하세요.
일일 단백질 섭취량 계산기
체중과 활동 수준, 목표에 맞는 일일 단백질 권장 섭취량을 계산합니다.
일일 권장 섭취량 칼로리 계산기
나이, 성별, 체중, 활동량을 입력하면 하루 필요한 칼로리와 영양소 권장 섭취량을 계산합니다.
물 섭취량 계산기
체중과 활동량을 입력하여 하루에 마셔야 할 물의 양을 확인하세요.
음식 칼로리 계산기
음식 이름과 섭취량을 입력하여 칼로리와 영양 성분을 확인하세요.
어린이·청소년 영양 섭취량 계산기
나이·성별·활동 수준을 입력하면 어린이·청소년의 하루 칼로리, 단백질, 칼슘, 철분, 비타민D 권장량을 즉시 계산합니다.
노인 단백질 권장량 계산기
체중·나이·건강 상태를 입력하면 노인의 하루 단백질 최적 섭취량(g)과 끼니당 목표량을 즉시 계산합니다.
비타민D 하루 권장량 계산기
연령대와 햇볕 노출 정도를 입력하면 비타민D 하루 권장 섭취량(IU·μg)을 즉시 계산합니다.
철분 하루 권장량 계산기
성별·나이·임신 여부를 입력하면 철분 하루 권장 섭취량(mg)과 흡수율 높이는 팁을 즉시 확인합니다.
당 섭취량 계산기
하루 칼로리를 입력하면 WHO·식약처 기준 하루 최대 당 섭취량(g)과 설탕 티스푼 환산값을 즉시 계산합니다.
나트륨 섭취량 계산기
연령대와 건강 상태를 선택하면 하루 나트륨 목표 섭취량(mg)과 소금·간장 환산값을 즉시 계산합니다.
음주 칼로리 계산기
주종과 음용량을 입력하면 총 칼로리와 걷기 환산 운동 시간을 즉시 계산합니다.
카페인 계산기
아메리카노·에스프레소·에너지드링크 등 음료별 수량을 입력하면 총 카페인 섭취량과 1일 권장 한도 대비 비율을 계산합니다.
운동·피트니스
7개운동 칼로리 계산기
체중과 운동 시간을 입력하면 MET 지수 기반으로 칼로리 소모량을 계산합니다.
런닝머신 칼로리 계산기
속도·시간·체중을 입력하면 소모 칼로리, 이동 거리, 페이스, 걸음 수를 계산합니다. ACSM MET 공식 기반.
달리기 페이스 계산기
달리기 거리와 시간을 입력하면 페이스, 속도, 마라톤 예상 기록을 계산합니다.
VDOT 계산기
5K·마라톤 기록으로 잭 다니엘스 VDOT 지수와 Easy·Threshold·Interval 훈련 페이스를 즉시 계산합니다.
1RM 계산기 (최대 중량 계산기)
중량과 반복 횟수를 입력하면 1RM을 계산하고 훈련 구간별(50~95%) 목표 중량을 즉시 확인합니다.
체중 감량 기간 계산기
현재 체중과 목표 체중을 입력하면 목표 달성 예상 기간(주·월)과 하루 칼로리 적자를 즉시 계산합니다.
칼로리 적자 계산기
TDEE와 일일 섭취 칼로리로 칼로리 적자량과 예상 체중 감량을 계산합니다.
임신·출산
4개질병·건강관리
8개수면 시간 계산기
기상 시간 또는 취침 시간을 입력하여 최적의 수면 사이클을 확인하세요.
심혈관 위험도 계산기
콜레스테롤·혈압·흡연 등을 입력하면 10년 심혈관 질환 위험도를 Framingham 공식으로 계산합니다.
고혈압 위험도 계산기
수축기·이완기 혈압 수치를 입력하면 AHA 기준 혈압 분류와 위험 등급, 관리 권고를 즉시 확인합니다.
콜레스테롤 위험도 계산기
혈액 검사 결과(LDL·HDL·중성지방)를 입력하면 NCEP ATP III 기준 등급과 종합 위험도를 즉시 평가합니다.
금연 절약금 계산기
하루 흡연량·담배 가격·금연 일수를 입력하면 절약한 금액과 향후 예상 절약금, 건강 회복 타임라인을 즉시 계산합니다.
당뇨 위험도 계산기
BMI·허리둘레·가족력·생활 습관을 입력하면 FINDRISC 기반 10년 내 2형 당뇨 발생 위험도와 예방 권고를 즉시 계산합니다.
간수치 위험 해석 계산기
AST·ALT·GGT 수치를 입력하면 성별 기준 정상 여부와 간 손상 단계, De Ritis 비율(알코올성 vs 비알코올성 간질환), 맞춤 권고를 즉시 계산합니다.
혈압 계산기
수축기(위)·이완기(아래) 혈압을 입력하면 WHO 기준으로 혈압 단계와 위험 수준을 분류합니다.