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계산 공식
브로카: 남성 (키-100)×0.9, 여성 (키-100)×0.85 | BMI 22: (키m)²×22브로카 변형, 로빈슨, BMI 22 세 가지 공식으로 표준체중을 계산하고, 브로카 기준 ±10%를 정상 범위로 제시합니다.
표준체중이란?
표준체중(ideal body weight)은 키와 성별에 따라 건강상 가장 이상적인 것으로 간주되는 체중을 말합니다. 표준체중은 하나의 고정된 숫자가 아니라, 여러 공식에 의해 산출된 추정값이며, 개인의 근육량, 체형, 연령 등에 따라 적정 체중은 달라질 수 있습니다.
표준체중 계산 공식
본 계산기는 세 가지 대표적인 표준체중 계산 공식을 제공합니다.
1. 브로카 변형 공식 (Modified Broca)
가장 널리 알려진 간편 공식으로, 한국에서 많이 사용됩니다.
``` 남성: (키cm - 100) × 0.9 여성: (키cm - 100) × 0.85 ```
예를 들어, 키 170cm 남성의 브로카 표준체중은 (170 - 100) × 0.9 = 63.0kg입니다.
2. 로빈슨 공식 (Robinson Formula, 1983)
미국에서 개발된 공식으로, 인치 기반으로 계산합니다.
``` 남성: 52 + 1.9 × (키(인치) - 60) 여성: 49 + 1.7 × (키(인치) - 60) ```
5피트(60인치, 약 152cm)를 기준으로 1인치(약 2.54cm)마다 일정 체중을 더합니다.
3. BMI 22 기준 공식
세계보건기구(WHO)에서 권장하는 정상 BMI 범위(18.5~24.9) 중 이상적인 값인 22를 기준으로 역산합니다.
``` 표준체중 = (키m)² × 22 ```
키 170cm의 경우 (1.70)² × 22 = 63.6kg입니다.
정상 체중 범위
일반적으로 표준체중의 ±10% 이내를 정상 체중으로 봅니다.
| 구분 | 범위 |
|---|---|
| 저체중 | 표준체중의 90% 미만 |
| 정상 체중 | 표준체중의 90% ~ 110% |
| 과체중 | 표준체중의 110% ~ 120% |
| 비만 | 표준체중의 120% 이상 |
표준체중 활용 시 주의사항
- 표준체중은 참고용 지표이며, 절대적인 건강 기준이 아닙니다.
- 근육량이 많은 운동선수의 경우 표준체중보다 무거워도 건강할 수 있습니다.
- 노인의 경우 약간 높은 체중이 오히려 건강에 유리하다는 연구 결과도 있습니다.
- 성장기 청소년은 성인 공식이 적합하지 않을 수 있으니 소아청소년과 성장 차트를 참고하세요.
- 보다 정확한 건강 평가를 위해 체지방률, BMI, 허리둘레 등을 함께 고려하시기 바랍니다.